刷蝕牙齒(術稱刷耗)是由外物磨擦產生的牙齒損耗，刷耗可導致從在牙齦線上出現「V」型凹槽。刷耗能持續破壞牙齒的外觀及結構，並可引致牙齒敏感及發生蛀牙，在嚴重的情況下甚至可導致牙齒脫落，大家絕對不能忽視。

刷耗的破壞程度和日常使用的潔齒用品有着不可分割的關係，因為我們在坊間買到的潔齒用品，許多都暗藏着高度磨損能力，最常見的包括硬毛牙刷和含有高研磨劑量的牙膏，所以懂得挑選使用低磨損程度的產品便顯得非常重要。

自我檢查牙齒有否刷耗情況並不困難，因為由潔齒產品所產生的刷耗，其牙齒通常會呈現出亮滑「V」型凹槽在牙齦線上，令牙齒表面出現刻痕。如果你已經發現有凹槽，你必須更密切留意那位置，觀察它有否進一步加深。你亦需要找牙科醫生，商量一下處理方法，一般醫生會因應刷耗的損壞情況，安排不同的治療方案，若刷耗比較輕微，醫生有機會應用氟化物以減低牙齒出現蛀牙或敏感的風險。如果刷耗的位置嚴重或甚至發生蛀牙，你便需要補牙。但如果刷耗已經嚴重至牙齒強度受損或牙齒的美觀受到影響，你便有可能需要接受進一步的牙齒復修治療，如鑲配牙冠或高嵌體等。

預防刷耗是保護健康牙齒，讓它們伴你終老的重要一環，所以你必須為你及你的家人選用合適的潔齒用品；你需要選用低研磨劑量的牙膏，並持之使用。不要再使用高研磨劑量的牙膏，它們能導致刷耗，國際以相對齒質損耗指數，簡稱RDA（也稱牙膏磨損指數）來評定牙膏的磨損能力，坊間能購買到的牙膏，RDA值大致在30至250之間，而評分處於150至250的牙膏會增加牙齒刷耗的風險。但市面上的牙膏一般都沒有標示RDA值，因此建議大家在網上搜尋找低RDA值的牙膏資料。

選購合適的牙刷也非常重要，刷牙時必須使用軟毛牙刷，它不單能減低因刷牙所產生的刷耗，亦能避免刷牙時牙齦受損，引致牙齦收縮。當然，懂得正確刷牙技巧及使用中等力度刷力，亦是在預防刷耗上不能缺少的重要因素。

各位準媽媽，千萬別以為刷牙只是為了自己！妊娠期間，如果準媽媽口腔衛生不佳，除了自己患上牙齦炎和蛀牙的機會大大提升以外（見另文），原來還可能會累及胎兒！

有研究顯示，假如媽媽口腔內的細菌太多、牙肉發炎嚴重的話，口腔內的細菌可以經發炎的牙肉直接進入血液再傳送到胎盤。亦有學說認為，牙周病會引發身體釋出發炎訊號，而這些訊號亦可以經由血液到達胎盤再影響胎兒的發育。如果媽媽患有中度至嚴重牙周病的話，影響就更大！有可能的問題包括胎兒早產（即37週前出生），或胎兒出生時體重較輕甚至磅數不足（定義為2.5kg以下）。較嚴重的甚至可以增加患上妊娠毒血症（又稱子癇前症）的風險。對胎兒和媽媽來說，這些都可以是影響深遠的問題。

因此，不論是準備懷孕或正在懷孕的準媽媽，為了BB着想，切記嚴格保持口腔衛生，有問題就盡快求醫啦！